Treinos personalizados de musculação e funcional criados especialmente para mulheres — com técnica, acolhimento e resultados que você sente em semanas.
Do zero ao avançado, do emagrecimento à hipertrofia: aqui o treino se adapta a você, não o contrário.
Nenhuma aluna treina igual. Cada planilha é desenvolvida do zero com base no seu objetivo, histórico e rotina.
Combinação estratégica de musculação e treino funcional para resultados visíveis em composição corporal e força.
Um espaço sem julgamentos, onde você se sente à vontade para evoluir no seu ritmo — com suporte de verdade.
Acompanhamento via WhatsApp entre as sessões: tire dúvidas, receba ajustes e mantenha a motivação lá em cima.
Atendimento na Vila Madalena (SP) ou à distância — você treina do jeito que funciona melhor na sua realidade.
Avaliações periódicas de composição corporal para você acompanhar cada centímetro de progresso com clareza.
Bia Andrade é personal trainer especializada em treinamento feminino. Sua missão vai além de montar um treino: é transformar a relação das mulheres com o próprio corpo, unindo autoestima, saúde e performance.
Com atendimento presencial em São Paulo e online para todo o Brasil, Bia combina ciência do exercício com acolhimento genuíno para criar um espaço onde toda mulher se sente capaz — e evolui.
Seja presencial ou online, sozinha ou acompanhada — tem uma opção pensada para o seu momento.
Treino de resistência progressiva focado em tonificação e definição muscular, com técnica impecável e evolução de carga segura — mesmo para iniciantes.
Movimentos que imitam o dia a dia para melhorar equilíbrio, resistência e queima de gordura — dinâmico, divertido e altamente eficaz.
Protocolo específico para perda de gordura sem sacrificar a massa muscular — com foco em saúde, energia e resultados que ficam.
Planilha de treino personalizada, acompanhamento por vídeo e suporte via WhatsApp — treine de onde estiver com o mesmo nível de atenção do presencial.
A melhor prova de que funciona é a experiência de quem já viveu.
"Nunca pensei que ia gostar de treinar. A Bia tem uma paciência incrível e adapta tudo ao meu ritmo. Perdi 8kg em 3 meses e, melhor ainda, aprendi a amar meu corpo."
"Fiz o treino online e superou todas as expectativas. Recebo atenção como se fosse presencial. Minha postura melhorou absurdamente e me sinto muito mais forte."
"Voltei a treinar depois de 4 anos parada. O ambiente é tão acolhedor que nunca me senti julgada. Hoje tenho definição que nunca tive, com 38 anos. Recomendo demais!"
Se tiver alguma dúvida que não está aqui, manda mensagem no WhatsApp — respondemos sempre!
Agende agora sua aula experimental e descubra como o treino certo pode mudar não só o seu corpo, mas a sua relação com você mesma.
